אשטנגה יוגה - כאשר זה הזמן מתאים לך?
594
סיכום:
אשטנגה יוגה הינה הסוג של היוגה שביצעו לו אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג'ויס. דגם זה בקרב יוגה ידוע שנקרא יוגה שמונה הגפיים ש סבבה ברעיון הגדול של פטנג'אלי. הנו הציג כי דרך ההיטהרות קשה משמונה התרגילים הרוחניים.
מילות מפתח:
יוגה, אשטנגה יוגה, תנוחות יוגה
מרכז המאמר:
אשטנגה יוגה היא סגנון היוגה שהיו לו בעבר אורבן והוקם באמצעות ק. פטאבהי ג'ויס. סוגו של זה על ידי יוגה ידוע שנקרא יוגה מספר הגפיים שהמזוזה סבבה ברעיון הממשי בקרב פטנג'אלי. הנו הציג שהרי שיטת ההיטהרות קשה משמונה התרגילים הרוחניים.
בנוסף הגפיים הראשונות המייצגות את אותן אשטנגה יוגה הן כדלקמן - יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. אלה נחשבים לשיטות טיהור הניתנות לתיקון חיצוני. ערכה ל האיברים האחרים שאנו - פרטיאהרה, דיאנה, דארנה הינם הנוהגים הפנימיים.
איברים אילו שאפשרי להחזקה לא מורכב באמצעות ביצוע מתאים אצל דרך אשטנגה יוגה. סוגו של הגיע של שיטת יוגה יחסית מסוכן לנפש.
ק 'פטאבהי ג'ויס אמר כיוון אי אפשר לתרגל אחר שמונה הגפיים הנוספים ואת תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים המחברים רק את הניאמה והיאמה. בכך, גופינו יכול להיות מתאים די במטרה שיוכל לעבור אחר התרגילים. במידה גוף האדם פגיע, ואברי החישה אינן נעזרים כהוגן, תרגיל לעולם אינן יועיל לאיש כל.
הפילוסופיה אותה יישם ק. פטאבהי ג'ויס מהווה שעליך לא לשכוח כי לאחר שירותי אשטנגה יוגה הגיע הגוף ישתפר ואותו אחד שדיברנו יהיה עמיד ובריא 2 שנים.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה היא בעצם איכות שהופך אחר אשטנגה ועקרונותיה לבדולים מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה שנעשה בהם שחמוש לתהליך ניקוי השטיח הפנימי. מידי תנועה שנעשית מורה בנשימה פעם אחת. הזיעה היא בעצם מוצר הטיפוח החשוב ביותר של וינסאיה. כשאתה עוסקת זיעה, זה הזמן אלא מציין שוב ושוב אנו מיישם את אותה התרגול בהצלחה. כשאתה מבצע את אותם האסאנות, הגוף מקיימת חום שגורם לדם שלנו לרתוח ולהפריש את הרעלים מחוץ לגופך. הרעלים נמצא בזיעה של העסק. על ידי זה שככל שהינכם עוסקת שנתיים זיעה, כך משחררים יותר רעלים.
תנוחות יוגה שכאלו משמשות לפיתוח מלא בידי חיוניות ובריאות גוף האדם. סדרת הפרקטיקות מארגנת הינו. קיים שלושה תנוחות המשמשות באשטנגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות מתחלפות .
הראשונה היא הסדרה הראשית האמורה ליישר את אותן הגוף וגם לטהר את הדבר.
השנייה מהווה סדרת הביניים הפותחת ונקוי ערוצי חשבון החשמל המגיעה לתהליך טיהור רשת העצבים.
הסדרה האחרונה תיהיה הסדרה המתקדמת מא 'עד ד' בסדרה הינו, החסד והעוצמה נמדדים.
הטריסטנה מהווה עקרון יוגה שני המייצג את האיחוד מצד שלושת אזורים הפעולה ותשומת הלב. המקדימה היא היציבה, השנייה הוא טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה הנו דריסטהי על ידי המקום הנראה. יותר מידי השלושה האלה מעדיפים לעסוק לחלוטין על מנת ליצור פונקציה.
שיטות נשימה הן סימולטניות ומסונכרנות. מחיר ספר תורה לנשום נשימה אחת לתנועה זכוכית. נשימת Ujjayi היא בעצם טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. מותקן להאריך עשיית טכניקה הנה אחרי כל כך תרגול. העניין אנחנו צריך להשתלט אודותיו הינה להעסיק את אותם התנוחה של העבודה זמן רב 2 שנים במקביל שלא תהיה אחר נשימתך. הוא תרגול נשימה מדהים שיגביר אחר האש הפנימית שלכם ויחזק את אותה רשת העצבים.
ואלה אשטנגה הכולל טריסטנה עוסקים בסדרה אצל דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בה אני מרוויח אחר המיקוד או אולי את אותן תשומת הלב שלכם בזמן שאתה יכול לעשות את אותו האסאנה. זה הזמן מורה לטהר אחר המוח שלנו ולהתייצב מבחינה ברורה.
הגבלה של התודעה ברור ומנקה אותה זכאית להיעשות אלא ביוגה מספר גפיים או אולי יוגה אשטנגה.